BIO Mechanika

Ten kurs to kompletna zmiana paradygmatu w treningu siłowym i motorycznym. Wyciągamy biomechanikę z akademickich sal i przekładamy ją na praktykę na siłowni. Bez zbędnego teoretyzowania - dostajesz system, który natychmiast poprawi Twoje wyniki z podopiecznymi.

Czego nauczysz się w tym kursie?

Zrozumiesz, dlaczego tradycyjna mechanika 2D nie opisuje ludzkiego ruchu i jak kości odkształcają się w 4 wymiarach (czasie), by pochłaniać siłę.

-Poznasz wpływ mechaniki oddechu na zakres ruchu w barkach i biodrach.

-Przekonasz się, że każdy ruch to gra między rotacją zewnętrzną (zdobywaniem przestrzeni) a wewnętrzną (produkcją siły).

-Poznasz pojęcie propulsji, czyli zasad, które obowiązują każdego z nas podczas poruszania się

-Rozłożymy na czynniki pierwsze chód, przysiady i wyciskania, dzieląc je na fazy wczesnej, środkowej i późnej propulsji.

-Zobaczysz, jak prostą zmianą ułożenia ciężaru, dodaniem gumy od dołu czy zmianą kąta na wyciągu, wymusić na ciele klienta ruch, który chcesz - bez krzyczenia do ucha i "paraliżu analitycznego".

AGENDA:

Lekcja 0 - Błędy poznawcze w biomechanice

Lekcja 1 - Niezbędna fizyka

Lekcja 2 - Podstawowe pojęcia

Lekcja 3 - Tradycyjne ujęcie biomechaniki

Lekcja 4 - Mechanika oddechu

Lekcja 5 - Mechanika szkieletu osiowego

Lekcja 6 - Mechanika kończyny dolnej

Lekcja 7 - Mechanika kończyny górnej

Lekcja 8 - Propulsja

Lekcja 9 - Propulsja w treningu

Lekcja 10 - Propulsja w diagnostyce

Na końcu kursu znajdziesz egzamin teoretyczny w formie Quiz oraz praktyczny; Ty analizujesz ruch, a ja oceniam!

Po ukończeniu kursu otrzymasz dostęp do materiałów dodatkowych:

-Przykładowe progresje pod zakresy ruchu.

-Przykładowe progresje do klasycznych ćwiczeń: Przysiad, RDL, podciąganie i wyciskanie.

I wiele innych !

Wybierz pakiet Kurs + Społeczność i zyskaj:

3 miesięczny dostęp do platformy społeczności, gdzie znajdziesz:

-Cotygodniowe Q&A na żywo – Ty pytasz, ja odpowiadam.

-Analizę Twoich przypadków (Case Studies) i rozkładanie zaproponowanych przez Ciebie ćwiczeń na czynniki pierwsze.

-Artykuły premium wyłącznie dla społeczności

-Realny wpływ na przyszłe materiały uzupełniające do kursu - Ty proponujesz, ja realizuje!

Przestań zgadywać w pojedynkę. Wymieniaj doświadczenia i wejdź na wyższy poziom!

Wybierz pakiet Kurs + społeczność + mentoring i zyskaj:

Wszystko powyższe i dodatkowo 5 spotkań 1 na 1, gdzie szczegółowo możemy opowiedzieć o nurtujących Cię zagadnieniach!